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quinta-feira, 3 de março de 2011

Meus cuidados pessoais.

Vou postar aqui alguns produtos que uso em meu dia a dia!


PRIMEIRA PARTE


Bom, de tanto ouvir falar das inovações tecnológicas da Seda, resolvi experimentar o Shampoo S.O.S Reconstrução Estrutural sem sal.
Realmente, a fórmula está bem melhor, mas por enqto não vi nenhum resultado surpreendente no meu cabelo, vou usá-lo mais e esperar um pouco para opinar.


O condicionador estou usando um super antigo, que encontrei em Buenos Aires, Aquamarine da Revlon, tem um cheirinho delicioso e desembaraça muito bem o meu cabelo.


Uso o sabonete íntimo  natural da Nívea, que é excelente e não tem cheiro de remédio, pelo contrário, o aroma é bem suave. Aprovadíssimo!


No rosto, uso o sabonte em gel da Renew que vem com micropartículas, que limpa muito bem e deixa até um ardidinho refrescante na pele. Adoro ele!  Uso também o esfoliante facial da Neutrogena tem um cheiro bom e gostei das partículas esfoliantes, tem uma boa espessura, pois já usei uns tão fininhos que não esfolia direito. Como usei poucas vezes o produto, prefiro esperar mais um pouco para opininar.


No corpo, uso o óleo trifásico de maracujá da Natura! O cheiro é maravilhoso.


Gosto tanto do aroma da linha de ekos maracujá da Natura que uso a colônia de maracujá após o banho. Dá uma sensação deliciosa.


Desodorante gosto de usar em creme. Eles hidratam mais as axilas. Esse de arroz da Natura tem um cheirinho suave muito bom, hidrata e protege contra os odores da transpiração.


No cabelo, antes de pentear, borrifo um pouco do leite de pentear da Fructis liso absoluto. Facilita para pentear, e no cabelo seco, quando tem alguns fios arrebitados, os famosos frizz, jogo algumas borrifadinhas do produto, abaixam os frizz sem deixar aparência oleosa.






Bom, por enqto são só esses, depois eu volto com mais algumas dicas e sugestões! ^^



Nono dia!



Dia de chuva, sempre dá fome! : (







Antes de ir pra academia...


1 xíc. de leite morno com 1 colh. de toddy, 4 fatias de torradas com requeijão light.

JANTAR

 
Salada de alface, tomate, cebola, palmito, presunto cozido, quiabo, couve e um pouco de carne moída.
Suco de laranja light.

quarta-feira, 2 de março de 2011

Fondue de Frutas!

Fondue de Verão:
Olha que receitinha legal que encontrei num blog de culinária muito fofo [www.rainhasdolar.com]

Parece delicioso! ^^

Coloque algumas frutas do seu gosto no palitinho e bata o iogurte com mel, polpa e farinha de maracujá. Se você quiser “empanar” na granola também fica uma delícia!

Oitavo dia!



Oitavo dia! Amanhã é dia de pesar ai, ai, ai! hehehe...






Comi meia maçã argentina e antes de ir pra academia... uma super descoberta deliciosa.

Barrinha de cereal sabor doce de leite e coco da Garoto. [Não gosto de barrinhas de cereal, mas essas são deliciosas e tem apenas 93 cal.] Comi uma antes de ir pra academia.

Na volta da academia...

4 torradinhas integrais, com requeijão light, 2 fatias de presunto cozido e suco de laranja light.

JANTAR

Salada de alface, acelga, tomate, uva passas, cebola, presunto cozido, palmito e molho de pimenta verde.
Suco de laranja light.

CEIA


Gelatina de morango.


Actimel e 4 bolachinhas de aveia e mel.

terça-feira, 1 de março de 2011

Dia Se7e!

Acordei tarde e já comi meu lanche pra ir pra academia. 


 4 fatias de torradas com requeijão light, 2 fatias de presunto cozido e um copo de suco de uva light.

Na volta da academia...


Um prato de salada de acelga, alface, cebola, tomate, uva passas, palmito e queijo fresco.
Suco de uva light.

À Noite


7  biscoitos salpet com requeijão light e suco de laranja light.

CEIA

Gelatina de morango


Meia maçã argentina

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Bicicleta x Esteira!

Qual é mais eficiente?

       
             Bicicleta
Esteira
Quem busca afinar a silhueta sem ter de encarar a rotina de uma academia, com aulas cujo objetivo é massacrar calorias, geralmente se escora em uma bicicleta ergométrica ou uma esteira, aparelhos de exercícios aeróbicos, que movimentam o corpo e dão uma força quando o assunto e diminuir a cintura.

O dilema, no entanto, aparece segundos depois: qual é mais eficiente?


 A esteira

Caminhar na esteira otimiza os resultados porque a massa muscular envolvida no movimento é maior: panturrilha, coxas, costas, glúteo, abdômen e ombros (os quatro últimos são mais exigidos quando a caminhada é acelerada).
Na bicicleta, não. Tudo fica restrito aos membros inferiores. A vantagem da ergométrica é que ela provoca um impacto menor nas articulações justamente por não deslocar o peso do indivíduo (que acontece na esteira).

Let´s walk! ^^

Se você realmente optar pela caminhada, aqui vão algumas dicas para que o exercício 'renda'.

É bom ter em mente que é preciso caminhar com vontade para perder centímetros de gordurinhas. Se arrastar na esteira só contribui para deixar a atividade enfadonha e a desistência passa a ser questão de tempo.

As passadas devem ser contínuas - isso mantém o equilíbrio bioquímico do corpo, o que protela a fadiga durante o exercício.

O ideal é começar com pequenas séries de 15 minutos três vezes por semana e ir acrescentando cinco ou dez minutos, gradativamente, até chegar a uma hora e em cinco vezes por semana.

Para que você conheça o gasto calórico aproximado da atividade, dê uma olhadela na tabelinha abaixo. Ela foi baseada em uma pessoa de 60 quilos, que pratique 30 minutos ininterruptos de atividade física: andar de bicicleta - 126 calorias, andar na esteira elétrica - 156; andar rápido na esteira elétrica - 270 e a bicicleta ergométrica em ritmo acelerado - 230.



Outra dúvida frequente fica por conta do caminhar em uma esteira ou em um parque, por exemplo. 
Qual é a melhor opção?
Pode ser mais agradável dar umas voltas ao ar livre, mas, o consumo de calorias é praticamente o mesmo se você fizer isso em cima de uma esteira.

O aparelho, porém, permite que você monitore a caminhada (velocidade, distância percorrida e até os batimentos cardíacos). Outra coisa importante é que a esteira onde você pisa oferece um amortecimento maior que o chão 'duro'. Logo, é feita sob medida para quem tem articulações delicadas.

Bons exercícios!

Sexto dia!

Enfim, segunda-feira!
Longe das "tentações" do fds.






Acordei e tomei um bom suco de limão batido com casca e adoçante e gelo!

ALMOÇO



Uma bela salada de alface com quiabo, tomate, palmito, queijo fresco, presunto cozido e passas. No  tempero usei molho de pimenta verde, limão, sal e um fio de azeite extra virgem.
Acompanhada por um copo de suco de limão com adoçante e gelo.


Antes de ir para academia tomei um actimel e comi um pãozinho de queijo e fui malhar:

30 min. de esteira e 30 min. de bicicleta

No jantar comi a mesma salada do almoço.

CEIA 

4 torradas acompanhadas de requeijão light.